100 g kola består av mycket kalorier, och är en bra källa till fosfor, kalcium, protein och vitamin B12, men innehåller mycket mättat fett och socker.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara kola i en lufttät burk för att undvika att den blir klibbig. Håll burken på en sval, torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Se till att hålla kolan borta från starkt doftande livsmedel, då den lätt kan ta upp lukt. Låt kolan svalna helt innan du lägger den i kylskåpet efter tillagning. Undvik fuktiga ytor för att bevara konsistensen. Frysning kan påverka texturen negativt, så det är bäst att undvika detta om möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper