Riskaka av fullkorn med solrosfrön och majs (4 % fett)

100 g riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fullkorn; och en bra källa till kalium, folat och protein.

394,0 kcal
100 g
Kolhydrater
77,4 g / 100 g
Fett
4,4 g / 100 g
Protein
7,9 g / 100 g
  • Fett 4,4 g
    • varav mättat fett 0,7 g
    • varav enkelomättat fett 1,5 g
    • varav fleromättat fett 2,0 g
  • Kolhydrater 77,4 g
    • varav sockerarter 0,6 g
  • Protein 7,9 g
  • Fibrer 4,8 g
Rik på
Kolhydrater
Rik på
Fosfor
44% DRI
Rik på
Niacin (B3)
41% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
77,4 g
Socker totalt
0,6 g
Kostfiber
4,8 g
– varav sackaros
0,5 g
Fullkorn
83,0 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva riskakan och toppa med avokado, tomat och lite flingsalt för en fräsch macka.
  • Servera som bas i en sallad med grönsaker, fetaost och en dressing av olivolja och citron.
  • Hacka riskakan i bitar och använd som krutonger i en soppa eller gryta för extra crunch.
  • Strö över krossade solrosfrön och lite honung för en sötare variant som passar bra till frukost.
  • Halvera riskakan och fyll med kaviar, crème fraîche och finhackad rödlök för en lyxig förrätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara riskakorna i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och hålla dem krispiga. Placera burken på en torr plats, helst i kylskåp om du bor i ett fuktigt klimat. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika att de tar smak. Låt alltid riskakorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.