Kokt rundkornigt ris (med salt)

100 g ris rundkornigt kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på jod.

129,0 kcal

100 g

Kolhydrater

28,6 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

2,3 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 28,6 g
- varav sockerarter 0,1 g
Protein 2,3 g
Fibrer 0,4 g

Rik på

Jod

25% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

5% DRI

Rik på

Fosfor

5% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

28,6 g

–

Socker totalt

0,1 g

–

Kostfiber

0,4 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera riset varmt som bas i en skål med grönsaker och protein, exempelvis kyckling eller tofu.
Skiva avokado och lägg ovanpå riset för en krämig konsistens.
Toppa med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Blanda riset med sojasås och sesamfrön för en asiatisk touch.
Använd riset som fyllning i wraps tillsammans med grönsaker och hummus.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät burk i kylskåpet för att bevara fräschören. Låt riset svalna snabbt efter tillagning innan du stänger in det. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser riset, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Se till att hålla torra ytor för att motverka fukt och kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli