Råris, långkornigt, okokt (fullkorn)

100 g ris råris långkornigt okokt fullkorn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, fullkorn och selen; och en bra källa till kalium och protein.

365,0 kcal

100 g

Kolhydrater

71,9 g / 100 g

Fett

3,0 g / 100 g

Protein

9,4 g / 100 g

Fett 3,0 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 1,1 g
Kolhydrater 71,9 g
- varav sockerarter 0,5 g
Protein 9,4 g
Fibrer 4,2 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Vitamin B6

43% DRI

Rik på

Fosfor

40% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

71,9 g

–

Socker totalt

0,5 g

–

Kostfiber

4,2 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka riset i lättsaltat vatten och servera som bas till olika rätter.
Toppa med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Använd riset i sallader, gärna tillsammans med grönsaker som paprika och gurka.
Servera riset varmt som tillbehör till kött- eller fiskrätter.
Gör en smakrik risotto genom att tillsätta buljong, parmesan och svamp.

Förvaring & hållbarhet

Förvara okokt råris i en torr och mörk plats, helst i en lufttät burk för att skydda mot fukt. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter tillagning, låt riset svalna snabbt innan du lägger det i kylskåpet. Använd en ren, lufttät behållare för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli