Ris- och rågblandning

100 g ris-rågblandning består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, selen och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

341,8 kcal

100 g

Kolhydrater

65,5 g / 100 g

Fett

2,6 g / 100 g

Protein

8,4 g / 100 g

Fett 2,6 g
- varav mättat fett 0,5 g
- varav enkelomättat fett 0,8 g
- varav fleromättat fett 1,0 g
Kolhydrater 65,5 g
- varav sockerarter 1,7 g
Protein 8,4 g
Fibrer 9,4 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

37% DRI

Rik på

Selen

32% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

65,5 g

–

Socker totalt

1,7 g

–

Stärkelse

63,9 g

–

Kostfiber

9,4 g

–

– varav glukos

0,4 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,9 g

–

– varav maltos

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka ris-rågblandningen i vatten eller buljong för extra smak. Använd 2 delar vätska till 1 del blandning.
Servera den varm som bas i en skål med grönsaker, protein och sås för en näringsrik måltid.
Toppa med färska örter som persilja eller basilika för att lyfta smaken.
Skiva avokado och lägg ovanpå ris-rågblandningen för en krämig konsistens.
Använd den kall i sallader tillsammans med fetaost, oliver och en vinägrett.

Förvaring & hållbarhet

Förvara ris-rågblandningen i en lufttät burk på en torr plats för att undvika fukt. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Efter tillagning, låt blandningen svalna snabbt innan du lägger den i kylskåp. Täck över med plastfolie eller lägg i en tättslutande behållare. Frysning kan påverka texturen, så använd det frysta riset inom rimlig tid för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli