Blandning av ris och rågkross

100 g ris- och rågkrossblandning består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och niacin; och en bra källa till kalium, protein och fibrer.

347,8 kcal

100 g

Kolhydrater

73,5 g / 100 g

Fett

1,4 g / 100 g

Protein

8,5 g / 100 g

Fett 1,4 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 73,5 g
- varav sockerarter 0,3 g
Protein 8,5 g
Fibrer 5,8 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

39% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

34% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

73,5 g

–

Socker totalt

0,3 g

–

Stärkelse

73,2 g

–

Kostfiber

5,8 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka ris- och rågkrossblandningen i vatten eller buljong för en smakrik bas till dina rätter.
Servera den varm som tillbehör till kött eller grönsaker, eller låt den svalna och använd i en sallad.
Toppa med färska örter som persilja eller basilika för extra smak.
Blanda i grönsaker, nötter eller frön för att skapa en näringsrik bowl.
Använd som fyllning i wraps tillsammans med hummus och grönsaker för en mättande lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara ris- och rågkrossblandningen i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Håll den på en torr plats, helst i kylskåp om du har öppnat förpackningen. Låt alltid blandningen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smakpåverkan. Frysning kan påverka texturen, så undvik det om du planerar att använda den i kalla rätter.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli