Kokt långkornigt ris (med salt)

100 g ris långkornigt kokt m. salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till jod.

113,0 kcal

100 g

Kolhydrater

24,6 g / 100 g

Fett

0,2 g / 100 g

Protein

2,5 g / 100 g

Fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 24,6 g
Protein 2,5 g
Fibrer 0,3 g

Rik på

Jod

18% DRI

Rik på

Vitamin B6

8% DRI

Rik på

Fosfor

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

24,6 g

–

Kostfiber

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera riset som bas i en skål med grönsaker, kött eller tofu för en komplett måltid.
Toppa riset med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Skiva avokado och lägg ovanpå riset för en krämig konsistens.
Smaksätt med soja, teriyakisås eller chiliolja för en asiatisk touch.
Använd riset i en sallad tillsammans med bönor, majs och lime för en fräsch lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät behållare i kylskåp för att bevara smaken och texturen. Låt riset svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i kylskåpet. Håll riset borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser riset, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Håll alltid torra ytor för att undvika fukt och kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli