Långkornigt ris (klibbfritt)

100 g ris, långkornigt, klibbfritt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, niacin och zink; och en bra källa till kalium och protein.

366,4 kcal

100 g

Kolhydrater

79,0 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

8,1 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 79,0 g
Protein 8,1 g
Fibrer 1,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

37% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

36% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

79,0 g

–

Stärkelse

79,0 g

–

Kostfiber

1,7 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka riset i lättsaltat vatten och servera som bas till olika rätter.
Skiva grönsaker som paprika och morötter, blanda med riset i en sallad.
Toppa med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Servera riset varmt tillsammans med curryrätter eller grytor.
Använd riset kallt i en poké bowl med avokado, edamame och sesamfrön.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät burk i kylskåpet. Låt riset svalna snabbt innan du stänger burken för att undvika kondens. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser in ris, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. För torrt ris, förvara det i en tät behållare på en torr plats, gärna i kallskafferi.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli