Kornblandning med ris

100 g ris-kornblandning består av mycket kalorier; är rik på fosfor och magnesium; och en bra källa till kalium, protein, selen och fibrer.

344,3 kcal

100 g

Kolhydrater

71,1 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

8,2 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 71,1 g
- varav sockerarter 0,5 g
Protein 8,2 g
Fibrer 4,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

34% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

27% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

71,1 g

–

Socker totalt

0,5 g

–

Stärkelse

70,6 g

–

Kostfiber

4,7 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,3 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka ris-kornblandningen i lättsaltat vatten för en perfekt bas till dina måltider.
Servera den varm som tillbehör till grytor eller stekar.
Skiva och blanda riset i kalla sallader med grönsaker, fetaost och olivolja.
Toppa med färska örter som persilja eller basilika för extra smak.
Använd ris-kornblandningen som grund i en bowl med avokado, edamame och sojasås.

Förvaring & hållbarhet

Förvara ris-kornblandningen i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Håll burken på en torr plats, gärna i ett kallskafferi. Om du har kokt ris-kornblandningen, låt den svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Frysning kan påverka texturen, så använd det frysta riset inom rimlig tid för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli