Kokt kinesiskt ris (utan salt, tillagat på restaurang)

100 g ris kinesiskt asiatiskt kokt u. salt tillagad på restaurang består av måttligt med kalorier.

144,0 kcal

100 g

Kolhydrater

30,1 g / 100 g

Fett

1,2 g / 100 g

Protein

2,7 g / 100 g

Fett 1,2 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 30,1 g
Protein 2,7 g

Rik på

Zink

6% DRI

Rik på

Folat

4% DRI

Rik på

Fosfor

4% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

30,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera riset varmt som bas i en asiatisk rätt, till exempel med wokade grönsaker och kyckling.
Toppa riset med färska örter som koriander eller gräslök för extra smak.
Skiva upp avokado och lägg på riset tillsammans med soja eller teriyakisås för en enkel bowl.
Blanda riset i en sallad med räkor, mango och lime för en fräsch måltid.
Använd riset som fyllning i vårrullar tillsammans med grönsaker och dippsåser som hoisinsås eller sriracha.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät behållare i kylskåp för att bevara fräschören. Låt riset svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in det i kylskåpet. Håll riset borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser riset, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Se till att hålla ytor torra för att undvika kondens och mögel.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli