Ris- och havreblandning

100 g ris-havreblandning består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalium, folat och selen.

374,3 kcal

100 g

Kolhydrater

69,5 g / 100 g

Fett

4,1 g / 100 g

Protein

10,9 g / 100 g

Fett 4,1 g
- varav mättat fett 0,8 g
- varav enkelomättat fett 1,5 g
- varav fleromättat fett 1,5 g
Kolhydrater 69,5 g
- varav sockerarter 0,6 g
Protein 10,9 g
Fibrer 5,9 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

52% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

33% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

69,5 g

–

Socker totalt

0,6 g

–

Stärkelse

68,9 g

–

Kostfiber

5,9 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka ris-havreblandningen i lättsaltat vatten och servera som bas till en varm skål med grönsaker.
Skiva avokado och toppa den kokta blandningen för en krämig textur.
Blanda i färska örter som persilja eller basilika för extra smak.
Servera kall i en sallad med körsbärstomater, fetaost och olivolja för en fräsch lunch.
Strö över rostade nötter eller frön för att ge crunch och näring.

Förvaring & hållbarhet

Förvara ris-havreblandningen i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukter. Håll burken på en torr plats, helst i kylskåpet om du har öppnat förpackningen. Låt alltid den kokta blandningen svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Undvik att placera den nära starkt doftande livsmedel, då den lätt kan ta upp lukt. Frysning kan påverka texturen, så använd gärna färsk eller kokt blandning inom kort tid för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli