Basmati-ris, okokt

100 g ris basmati okokt består av mycket kalorier; är rik på selen och vitamin B6; och en bra källa till fosfor, protein, zink och niacin.

359,0 kcal

100 g

Kolhydrater

76,7 g / 100 g

Fett

1,0 g / 100 g

Protein

9,2 g / 100 g

Fett 1,0 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,3 g
Kolhydrater 76,7 g
- varav sockerarter 0,2 g
Protein 9,2 g
Fibrer 0,5 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Vitamin B6

30% DRI

Rik på

Selen

25% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

76,7 g

–

Socker totalt

0,2 g

–

Kostfiber

0,5 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen och servera som bas i en asiatisk rätt.
Skiva grönsaker som paprika och morot, blanda med riset i en sallad för en fräsch måltid.
Toppa det kokta riset med sojasås, sesamfrön och hackad gräslök för extra smak.
Servera riset varmt tillsammans med curryrätter eller grytor för att absorbera smakerna.
Använd riset kallt i en poké bowl med avokado, edamame och srirachasås.

Förvaring & hållbarhet

Förvara okokt basmatiris i en torr och mörk plats, gärna i en lufttät burk för att skydda mot fukt. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter tillagning, låt riset svalna snabbt innan du lägger det i kylskåp. Förvara det i en lufttät behållare för att bevara kvaliteten. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda riset inom kort.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli