Kokt basmatiris (med salt)

100 g ris basmati kokt m. salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till jod och selen.

121,0 kcal

100 g

Kolhydrater

25,9 g / 100 g

Fett

0,3 g / 100 g

Protein

3,1 g / 100 g

Fett 0,3 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 25,9 g
- varav sockerarter 0,1 g
Protein 3,1 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Jod

19% DRI

Rik på

Selen

9% DRI

Rik på

Vitamin B6

6% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

25,9 g

–

Socker totalt

0,1 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav sackaros

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera riset varmt som tillbehör till kött- eller grönsaksrätter.
Skiva upp riset i en skål och toppa med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Fyll en wrap med ris, grönsaker och en sås som tzatziki eller hummus för en mättande lunch.
Använd riset som bas i en sallad, tillsammans med avokado, tomat och en dressing av citron och olivolja.
Gör en asiatisk bowl med ris, wokade grönsaker, soja och sesamfrön för en snabb middag.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokt ris i en lufttät burk i kylskåp för att bevara fräschören. Låt riset svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i burken. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser riset, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Se till att hålla torra ytor för att motverka kondens.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli