Okokt avorioris

100 g ris avorio okokt består av mycket kalorier; är rik på fosfor och niacin; och en bra källa till kalium, magnesium, folat och protein.

358,0 kcal

100 g

Kolhydrater

78,1 g / 100 g

Fett

1,3 g / 100 g

Protein

6,7 g / 100 g

Fett 1,3 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,4 g
Kolhydrater 78,1 g
- varav sockerarter 1,0 g
Protein 6,7 g
Fibrer 1,2 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Niacin (B3)

46% DRI

Rik på

Vitamin B6

45% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

78,1 g

–

Socker totalt

1,0 g

–

Kostfiber

1,2 g

–

– varav sackaros

0,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka riset i lättsaltat vatten och servera som bas i en skål med grönsaker och protein.
Skiva upp kokt ris avorio och använd det som fyllning i sushi eller som en del av en poke bowl.
Toppa riset med färska örter som persilja eller koriander för extra smak.
Blanda riset med sojasås, sesamolja och hackad ingefära för en asiatisk touch.
Servera riset kallt i en sallad med grönsaker, bönor och en vinägrett för en fräsch lunchrätt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara okokt ris avorio i en torr och mörk plats, gärna i en lufttät behållare för att skydda mot fukt. Håll det borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter tillagning, låt riset svalna snabbt innan du lägger det i kylskåp. Förvara det i en lufttät burk för att bevara smaken. Frysning kan påverka texturen, så undvik att frysa om du planerar att använda riset inom kort.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli