Fullkornsrågmjöl

100 g rågmjöl fullkorn består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fullkorn, magnesium, folat och fibrer.

325,0 kcal
100 g
Kolhydrater
59,3 g / 100 g
Fett
1,7 g / 100 g
Protein
8,1 g / 100 g
  • Fett 1,7 g
    • varav mättat fett 0,3 g
    • varav enkelomättat fett 0,2 g
    • varav fleromättat fett 0,8 g
  • Kolhydrater 59,3 g
    • varav sockerarter 2,0 g
  • Protein 8,1 g
  • Fibrer 18,8 g
Rik på
Kolhydrater
Rik på
Fosfor
41% DRI
Rik på
Zink
28% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
59,3 g
Socker totalt
2,0 g
Kostfiber
18,8 g
– varav sackaros
0,9 g
Fullkorn
100,0 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skapa en läcker rågbrödsmix genom att blanda rågmjöl med vatten, jäst och salt. Låt degen jäsa och grädda i ugnen.
  • Toppa nybakat rågbröd med smör, kaviar och hackad lök för en klassisk svensk macka.
  • Blanda rågmjöl i pannkaksmeten för att ge en fyllig smak och extra fibrer.
  • Servera rågmjölsgröt som frukost, smaksatt med kanel, socker eller bär.
  • Använd rågmjöl som panering till fisk eller kött för en smakrik och krispig yta.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rågmjölet i en lufttät burk för att skydda det mot fukt och insekter. Placera burken på en sval och mörk plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Håll mjölet åtskilt från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter tillagning, låt eventuella rester svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik kondens genom att hålla torra ytor. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd gärna färskt mjöl när du bakar.