Ångbehandlad rågkross (fullkorn)

100 g rågkross ångprep. fullkorn består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat.

323,0 kcal

100 g

Kolhydrater

61,1 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

9,2 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 61,1 g
- varav sockerarter 2,4 g
Protein 9,2 g
Fibrer 12,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

50% DRI

Rik på

Magnesium

29% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

61,1 g

–

Socker totalt

2,4 g

–

Kostfiber

12,7 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva rågkrossen och använd den som bas i en macka med avokado och tomat.
Toppa en sallad med hackad rågkross för extra textur och smak.
Blanda rågkross i en bowl med grönsaker, bönor och en god sås som tahini eller soja.
Servera varm rågkross som tillbehör till soppor eller grytor för att öka mättnadskänslan.
Använd rågkross i bakverk som bröd eller muffins för att ge en fyllig smak och extra fibrer.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rågkross i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll rågkrossen borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid tillagade rätter med rågkross svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla krossens krispighet.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli