Ångbehandlade fullkornsrågflingor

100 g rågflingor ångprep. fullkorn består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat.

323,0 kcal

100 g

Kolhydrater

61,1 g / 100 g

Fett

1,5 g / 100 g

Protein

9,2 g / 100 g

Fett 1,5 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 61,1 g
- varav sockerarter 2,4 g
Protein 9,2 g
Fibrer 12,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

50% DRI

Rik på

Magnesium

29% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

61,1 g

–

Socker totalt

2,4 g

–

Kostfiber

12,7 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva rågflingor och använd dem som bas i en macka med avokado och tomat.
Toppa en skål med yoghurt och färska bär med krossade rågflingor för extra crunch.
Blanda rågflingor i en sallad tillsammans med grönsaker, fetaost och olivolja.
Servera rågflingor som tillbehör till soppor eller grytor för att öka fiberinnehållet.
Strö över rågflingor i bakverk som bröd eller muffins för att ge en nötig smak och textur.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rågflingor i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Låt flingorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem inom kort tid.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli