Rågflingor

100 g rågflingor består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till folat och jod.

294,4 kcal

100 g

Kolhydrater

52,0 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

9,6 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,9 g
Kolhydrater 52,0 g
- varav sockerarter 2,4 g
Protein 9,6 g
Fibrer 13,9 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

41% DRI

Rik på

Magnesium

29% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

52,0 g

–

Socker totalt

2,4 g

–

Stärkelse

49,6 g

–

Kostfiber

13,9 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

– varav maltos

0,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva rågflingor och använd dem som bas i en macka med avokado, tomat och gräslök.
Toppa en skål med yoghurt och färska bär med krossade rågflingor för extra crunch.
Strö rågflingor över en sallad för att ge textur och smak.
Blanda rågflingor i en smoothie för att öka fiberinnehållet.
Servera rågflingor som tillbehör till soppor eller grytor för att göra måltiden mer mättande.

Förvaring & hållbarhet

Förvara rågflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet eller ett svalt, torrt kallskafferi. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smakpåverkan. Låt alltid tillagade rågflingor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Undvik kondens genom att hålla ytor torra. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd detta alternativ med försiktighet.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli