100 g quinoa röd kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, folat, magnesium, jod och fibrer; och en bra källa till kalium.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara kokt quinoa i en lufttät behållare i kylskåpet för att bevara smaken och texturen. Se till att låta quinoan svalna helt innan du stänger locket för att undvika kondens. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du vill frysa in quinoa, använd en fryspåse men var medveten om att frysning kan påverka texturen.
Håll alltid torra ytor när du hanterar quinoa för att förhindra mögelbildning. Använd gärna den inom kort tid efter tillagning för bästa smakupplevelse.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper