Rågmakaroner

100 g makaroner, rågmakaroner består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, protein och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

358,6 kcal

100 g

Kolhydrater

67,0 g / 100 g

Fett

2,5 g / 100 g

Protein

13,0 g / 100 g

Fett 2,5 g
- varav mättat fett 0,4 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 0,8 g
Kolhydrater 67,0 g
- varav sockerarter 3,3 g
Protein 13,0 g
Fibrer 6,0 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

48% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

28% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

67,0 g

–

Socker totalt

3,3 g

–

Stärkelse

63,7 g

–

Kostfiber

6,0 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

– varav maltos

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka makaronerna i saltat vatten tills de är al dente. Tiden varierar beroende på typ och märke.
Servera makaronerna varma med en sås, som tomatsås eller ostsås, för en klassisk rätt.
Toppa med färska örter som basilika eller persilja för extra smak.
Skiva och blanda makaronerna i en kall pastasallad med grönsaker, olivolja och citronjuice.
Använd makaronerna som bas i en gratäng tillsammans med ost och grönsaker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokta makaroner i en lufttät behållare i kylskåpet för att hålla dem fräscha. Låt dem svalna snabbt innan du stänger locket. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser makaronerna, tänk på att texturen kan förändras när de tinas. För oöppnad förpackning av rågmakaroner, placera den i ett torrt och svalt kallskafferi.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli