Fullkornsmakaroner

100 g makaroner, fullkornsvete består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, protein och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

302,6 kcal

100 g

Kolhydrater

54,3 g / 100 g

Fett

2,2 g / 100 g

Protein

11,4 g / 100 g

Fett 2,2 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,3 g
- varav fleromättat fett 1,0 g
Kolhydrater 54,3 g
- varav sockerarter 1,3 g
Protein 11,4 g
Fibrer 8,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

44% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

28% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

54,3 g

–

Socker totalt

1,3 g

–

Stärkelse

53,0 g

–

Kostfiber

8,7 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

0,6 g

–

– varav maltos

0,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka makaronerna i saltat vatten tills de är al dente, cirka 8-10 minuter.
Servera dem varma med en sås av tomat och basilika eller en krämig svampsås.
Toppa med riven parmesan och färsk persilja för extra smak.
Använd makaronerna i en sallad med grönsaker, fetaost och olivolja för en fräsch rätt.
Skapa en gratäng genom att blanda kokta makaroner med ostsås och grönsaker, toppa med brödsmulor och gratinera i ugnen.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kokta makaroner i en lufttät burk i kylskåpet. Låt dem svalna snabbt efter tillagning för att undvika bakterietillväxt. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du fryser in makaroner, tänk på att texturen kan förändras vid upptining. Täck dem väl för att förhindra frostskador.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli