Majsriska

100 g majs-riskaka består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, selen och fibrer; och en bra källa till kalium och protein.

364,5 kcal

100 g

Kolhydrater

73,6 g / 100 g

Fett

2,6 g / 100 g

Protein

7,5 g / 100 g

Fett 2,6 g
- varav mättat fett 0,5 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 1,0 g
Kolhydrater 73,6 g
- varav sockerarter 1,2 g
Protein 7,5 g
Fibrer 6,3 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Selen

36% DRI

Rik på

Fosfor

30% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

73,6 g

–

Socker totalt

1,2 g

–

Stärkelse

72,4 g

–

Kostfiber

6,3 g

–

– varav glukos

0,4 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

0,6 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva majs-riskakan och toppa med avokado, tomat och lite citron för en fräsch macka.
Servera den som bas i en bowl med grönsaker, bönor och en god dressing.
Strö över krossad peppar och örter som dill eller gräslök för extra smak.
Halvera riskakan och lägg på ett lager av kaviar eller senap för en lyxig touch.
Använd majs-riskakan som ett krispigt tillbehör till soppor eller grytor.

Förvaring & hållbarhet

Förvara majs-riskakan i en lufttät burk för att skydda den från fukt och lukter. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smakpåverkan. Låt riskakorna svalna helt innan du stänger dem i burken efter tillagning. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt för bästa resultat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli