Grov kruskakli (vetekli)

100 g kruskakli grovt vetekli består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.

269,0 kcal

100 g

Kolhydrater

24,9 g / 100 g

Fett

5,0 g / 100 g

Protein

12,7 g / 100 g

Fett 5,0 g
- varav mättat fett 0,8 g
- varav enkelomättat fett 0,8 g
- varav fleromättat fett 2,6 g
Kolhydrater 24,9 g
- varav sockerarter 1,3 g
Protein 12,7 g
Fibrer 37,5 g

Rik på

Niacin (B3)

100% DRI

Rik på

Magnesium

100% DRI

Rik på

Fosfor

100% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

24,9 g

–

Socker totalt

1,3 g

–

Kostfiber

37,5 g

–

– varav sackaros

0,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Strö kruskakli över yoghurten för extra textur och smak.
Blanda kruskakli i smeten till bröd eller muffins för att öka fiberinnehållet.
Toppa din smoothie med en sked kruskakli för en mättande effekt.
Servera kruskakli som en del av en hälsosam bowl med frukt och nötter.
Använd kruskakli i gröt för att ge en nötig smak och öka näringsvärdet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kruskakli i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid kruskakli svalna snabbt efter tillagning innan du lägger det i kylskåp. Håll ytor torra för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli