Ångbehandlade fullkornskorngryn

100 g korngryn ångprep. fullkorn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, fullkorn och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium och protein.

351,0 kcal

100 g

Kolhydrater

65,4 g / 100 g

Fett

3,1 g / 100 g

Protein

9,2 g / 100 g

Fett 3,1 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 1,3 g
Kolhydrater 65,4 g
- varav sockerarter 0,9 g
Protein 9,2 g
Fibrer 10,7 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

41% DRI

Rik på

Niacin (B3)

36% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

65,4 g

–

Socker totalt

0,9 g

–

Kostfiber

10,7 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Koka korngrynen i vatten eller buljong för en smakrik bas till sallader eller varma rätter.
Servera korngryn som en del av en bowl med grönsaker, protein och sås för en mättande måltid.
Toppa korngryn med färska örter som persilja eller gräslök för extra smak.
Skiva och blanda in korngryn i en kall sallad med tomater, gurka och fetaost.
Använd korngryn som fyllning i vegetariska biffar eller köttbullar för att öka textur och näring.

Förvaring & hållbarhet

Förvara korngryn i en lufttät burk på en torr plats för att skydda dem mot fukt och skadedjur. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har kokat korngryn, låt dem svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåpet. Täck över dem ordentligt för att hålla dem torra. Frysning kan påverka texturen, så använd detta alternativ endast om det är nödvändigt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli