Kornflingor

100 g kornflingor består av mycket kalorier; är rik på fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium, folat och selen.

330,5 kcal

100 g

Kolhydrater

64,5 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

8,3 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 0,3 g
- varav enkelomättat fett 0,2 g
- varav fleromättat fett 0,8 g
Kolhydrater 64,5 g
- varav sockerarter 1,0 g
Protein 8,3 g
Fibrer 9,1 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

31% DRI

Rik på

Niacin (B3)

26% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

64,5 g

–

Socker totalt

1,0 g

–

Stärkelse

63,5 g

–

Kostfiber

9,1 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

– varav maltos

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva kornflingor och använd dem som topping på yoghurt eller fil.
Strö kornflingor över sallader för extra krispighet och textur.
Blanda kornflingor i smoothies för att öka fiberinnehållet.
Servera kornflingor som en del av en frukostskål med frukt och nötter.
Toppa med honung eller sylt för en sötare smak i frukostalternativ.

Förvaring & hållbarhet

Förvara kornflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll dem i kylskåp om du har öppnat förpackningen. Låt flingorna svalna snabbt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli