Havrekross

100 g havrekross, kaurakuitunen består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalium, protein och selen.

257,0 kcal

100 g

Kolhydrater

16,1 g / 100 g

Fett

3,3 g / 100 g

Protein

7,2 g / 100 g

Fett 3,3 g
- varav mättat fett 0,6 g
- varav enkelomättat fett 1,2 g
- varav fleromättat fett 1,2 g
Kolhydrater 16,1 g
- varav sockerarter 0,6 g
Protein 7,2 g
Fibrer 69,7 g

Rik på

Fosfor

46% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

41% DRI

Rik på

Magnesium

28% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

16,1 g

–

Socker totalt

0,6 g

–

Stärkelse

15,5 g

–

Kostfiber

69,7 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

0,5 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havrekrossen och blanda den i en fruktsallad för extra textur.
Toppa din yoghurt med havrekross, honung och färska bär för en smakrik frukost.
Blanda havrekross i smoothies för att öka fiberinnehållet och ge en krämigare konsistens.
Servera havrekrossen som ett knaprigt tillbehör på soppor eller grytor.
Använd havrekross som bas i energibars tillsammans med nötter och torkad frukt.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havrekrossen i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid havrekrossen svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Undvik kondens genom att hålla ytor torra. Tänk på att frysning kan påverka texturen, så använd färsk havrekross när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli