Havrekli

100 g havrekli består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, protein och fibrer; och en bra källa till folat.

356,0 kcal

100 g

Kolhydrater

45,0 g / 100 g

Fett

7,0 g / 100 g

Protein

19,0 g / 100 g

Fett 7,0 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 2,4 g
- varav fleromättat fett 2,8 g
Kolhydrater 45,0 g
- varav sockerarter 3,2 g
Protein 19,0 g
Fibrer 18,0 g

Rik på

Fosfor

100% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

65% DRI

Rik på

Vitamin E

63% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

45,0 g

–

Socker totalt

3,2 g

–

Kostfiber

18,0 g

–

– varav sackaros

2,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havrekli och blanda det i smoothies för extra näring och textur.
Strö havrekli över yoghurten tillsammans med färska bär och honung för en god frukost.
Blanda havrekli i bakverk som bröd eller muffins för att öka fiberinnehållet.
Toppa gröt med havrekli, kanel och äppelbitar för en smakrik start på dagen.
Inkludera havrekli i sallader som ett krispigt inslag tillsammans med nötter och frön.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havrekli i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll havrekli borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt alltid tillagade rätter med havrekli svalna snabbt innan de sätts in i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så använd det helst färskt eller väl förvarat.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli