Fullkornshavregryn

100 g havregryn fullkorn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fullkorn; och en bra källa till kalium, folat och protein.

375,0 kcal

100 g

Kolhydrater

64,1 g / 100 g

Fett

7,0 g / 100 g

Protein

9,5 g / 100 g

Fett 7,0 g
- varav mättat fett 1,1 g
- varav enkelomättat fett 2,6 g
- varav fleromättat fett 2,8 g
Kolhydrater 64,1 g
- varav sockerarter 1,0 g
Protein 9,5 g
Fibrer 7,5 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

51% DRI

Rik på

Magnesium

29% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

64,1 g

–

Socker totalt

1,0 g

–

Kostfiber

7,5 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

Fullkorn

100,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havregryn i en smoothie för extra krämighet.
Toppa din yoghurt med havregryn, bär och honung för en god frukost.
Blanda havregryn i en sallad för att ge textur och mättnad.
Servera havregryn som gröt, smaksatt med kanel och äpple eller banan och jordnötssmör.
Strö havregryn över bakverk som muffins eller kakor för extra crunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havregryn i en lufttät burk för att skydda mot fukt och skadedjur. Håll burken på en torr plats, gärna i kylskåp om du bor i ett varmt klimat. Undvik att placera den nära starkt doftande livsmedel, då havregryn kan absorbera lukter. Låt tillagade havregryn svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Frysning är möjligt, men var medveten om att det kan påverka texturen negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli