Havreflingor

100 g havreflingor består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium och protein; och en bra källa till folat och jod.

382,1 kcal

100 g

Kolhydrater

60,0 g / 100 g

Fett

7,2 g / 100 g

Protein

13,6 g / 100 g

Fett 7,2 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 2,7 g
- varav fleromättat fett 2,7 g
Kolhydrater 60,0 g
- varav sockerarter 1,2 g
Protein 13,6 g
Fibrer 10,0 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

67% DRI

Rik på

Magnesium

38% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

60,0 g

–

Socker totalt

1,2 g

–

Stärkelse

58,8 g

–

Kostfiber

10,0 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

– varav maltos

0,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havreflingor och blanda dem i en smoothie för extra krämighet.
Toppa havregrynsgröt med färsk frukt, nötter och en skvätt honung för sötma.
Servera havreflingor som bas i en fruktsallad tillsammans med yoghurt och kanel.
Strö havreflingor över sallader för att ge extra crunch och textur.
Blanda havreflingor med mjölk eller växtbaserad dryck och låt stå över natten för en snabb frukost.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havreflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll burken på en torr plats, helst i kylskåp eller kallskafferi. Se till att emballaget är väl stängt efter användning. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Låt eventuella tillagade rätter med havreflingor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli