Fiberrika grötflingor (Nalle)

100 g grötflingor, fiberrika, nalle består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalcium och folat.

356,1 kcal

100 g

Kolhydrater

43,2 g / 100 g

Fett

9,2 g / 100 g

Protein

13,8 g / 100 g

Fett 9,2 g
- varav mättat fett 1,1 g
- varav enkelomättat fett 2,1 g
- varav fleromättat fett 5,1 g
Kolhydrater 43,2 g
- varav sockerarter 1,9 g
Protein 13,8 g
Fibrer 27,0 g

Rik på

Fosfor

87% DRI

Rik på

Magnesium

65% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

50% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

43,2 g

–

Socker totalt

1,9 g

–

Stärkelse

41,3 g

–

Kostfiber

27,0 g

–

– varav glukos

0,3 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

1,0 g

–

– varav maltos

0,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva grötflingorna och använd dem som pålägg på mackor med exempelvis kaviar eller majonnäs.
Blanda grötflingorna i en smoothie för extra fiber och en krämig konsistens.
Toppa en skål med yoghurt och färsk frukt med grötflingor för en mättande frukost.
Strö grötflingor över sallader för att ge textur och en nötig smak.
Koka grötflingorna med mjölk eller växtbaserad dryck och smaksätt med kanel, honung eller bär.

Förvaring & hållbarhet

Förvara grötflingorna i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Placera burken i kylskåpet för att förlänga hållbarheten. Håll flingorna åtskilda från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukter. Låt alltid tillagade grötflingor svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Undvik att frysa flingorna, eftersom detta kan påverka deras textur negativt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli