Fyrkornsflingor (Riihikosken Vemnämylly)

100 g fyrkornsflingor, riihikosken vehnämylly består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalium, folat och jod.

344,8 kcal

100 g

Kolhydrater

59,0 g / 100 g

Fett

4,1 g / 100 g

Protein

11,6 g / 100 g

Fett 4,1 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 1,2 g
- varav fleromättat fett 1,6 g
Kolhydrater 59,0 g
- varav sockerarter 1,3 g
Protein 11,6 g
Fibrer 11,2 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

51% DRI

Rik på

Magnesium

31% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

59,0 g

–

Socker totalt

1,3 g

–

Stärkelse

57,7 g

–

Kostfiber

11,2 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

0,8 g

–

– varav maltos

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva fyrkornsflingor och använd dem som bas i en frukostskål med yoghurt och färska bär.
Toppa flingorna med honung, kanel och nötter för en smakrik frukost.
Blanda flingorna i en sallad för extra krispighet och näring.
Servera dem som ett alternativ till ris eller pasta i varma rätter.
Strö flingorna över grönsaksrätter för att ge textur och smak.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fyrkornsflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukter. Placera burken i kylskåpet för längre hållbarhet. Håll flingorna borta från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Låt eventuella tillagade rester svalna snabbt innan du lägger dem i kylskåp. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du planerar att använda dem inom kort tid.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli