Fyrkornsflingor

100 g fyrkornsflingor består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till kalium, folat och jod.

335,6 kcal

100 g

Kolhydrater

58,8 g / 100 g

Fett

3,4 g / 100 g

Protein

11,1 g / 100 g

Fett 3,4 g
- varav mättat fett 0,5 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 1,3 g
Kolhydrater 58,8 g
- varav sockerarter 1,3 g
Protein 11,1 g
Fibrer 11,5 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fosfor

47% DRI

Rik på

Järn

29% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

58,8 g

–

Socker totalt

1,3 g

–

Stärkelse

57,5 g

–

Kostfiber

11,5 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

0,8 g

–

– varav maltos

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva fyrkornsflingor och använd dem som topping på yoghurt eller kvarg.
Servera dem i en skål med mjölk eller växtbaserad dryck för en mättande frukost.
Toppa med färska bär, honung eller kanel för extra smak.
Strö över flingorna i sallader för att ge en krispig textur.
Blanda in dem i smoothies för att öka fiberinnehållet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara fyrkornsflingor i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukt. Håll burken på en torr plats, helst i kylskåp för längre hållbarhet. Undvik att placera dem nära starkt doftande livsmedel. Låt flingorna svalna helt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli