Rostade frukostflingor med vetekli och kornmalt

100 g frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, fullkorn och niacin.

367,0 kcal

100 g

Kolhydrater

65,5 g / 100 g

Fett

3,6 g / 100 g

Protein

10,3 g / 100 g

Fett 3,6 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 0,6 g
- varav fleromättat fett 1,8 g
Kolhydrater 65,5 g
- varav sockerarter 12,8 g
Protein 10,3 g
Fibrer 14,0 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Niacin (B3)

100% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

65% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

65,5 g

–

Socker totalt

12,8 g

–

Kostfiber

14,0 g

–

– varav sackaros

8,5 g

–

Fullkorn

66,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukostflingorna och lägg dem på en skål med mjölk eller yoghurt för en klassisk frukost.
Toppa flingorna med färska bär som hallon eller blåbär för extra smak och färg.
Blanda flingorna med nötter och frön för en krispig och näringsrik blandning.
Servera flingorna som en del av en smoothie bowl, tillsammans med banan och honung.
Använd flingorna i bakverk, som muffins eller energibars, för att öka fiberinnehållet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara frukostflingorna i en lufttät burk för att skydda dem mot fukt och lukter. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp om du bor i ett varmt klimat. Låt flingorna svalna helt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåp för att undvika kondens. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att bevara smaken. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli