Müsli med fullkorn, socker och frukt/bär

100 g frukostflingor müsli fullkorn m. socker m. frukt bär består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och fullkorn; och en bra källa till kalium, folat och protein, men innehåller mycket mättat fett.

466,0 kcal

100 g

Kolhydrater

64,4 g / 100 g

Fett

18,4 g / 100 g

Protein

7,4 g / 100 g

Fett 18,4 g
- varav mättat fett 7,6 g
- varav enkelomättat fett 6,9 g
- varav fleromättat fett 3,0 g
Kolhydrater 64,4 g
- varav sockerarter 21,8 g
Protein 7,4 g
Fibrer 5,9 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Fett

Rik på

Fosfor

34% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

64,4 g

–

Socker totalt

21,8 g

–

Kostfiber

5,9 g

–

– varav sackaros

19,2 g

–

Fullkorn

60,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera frukostflingorna med mjölk eller yoghurt för en mättande frukost.
Toppa med färska bär som blåbär eller hallon för extra smak och färg.
Skiva banan och lägg ovanpå för en söt och krämig konsistens.
Blanda i nötter eller frön för att öka crunch-faktorn och ge mer textur.
Använd som topping på smoothie bowls för en näringsrik och god måltid.

Förvaring & hållbarhet

Förvara frukostflingorna i en lufttät burk för att skydda mot fukt och hålla dem krispiga. Placera burken i kylskåpet för bästa hållbarhet. Håll flingorna åtskilda från starkt doftande livsmedel, då de lätt kan ta upp lukt. Låt flingorna svalna helt innan du stänger dem i burken efter tillagning. Undvik kondens genom att hålla ytor torra. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli