Frukostflingor, müsli (fullkorn, med frukt, nötter, socker eller honung)

100 g frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter m. socker el. honung består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat, men innehåller mycket socker.

369,0 kcal

100 g

Kolhydrater

70,6 g / 100 g

Fett

3,8 g / 100 g

Protein

8,0 g / 100 g

Fett 3,8 g
- varav mättat fett 0,5 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 1,3 g
Kolhydrater 70,6 g
- varav sockerarter 29,1 g
Protein 8,0 g
Fibrer 8,2 g

Rik på

Kolhydrater

Rik på

Riboflavin (B2)

42% DRI

Rik på

Fosfor

39% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

70,6 g

–

Socker totalt

29,1 g

–

Kostfiber

8,2 g

–

– varav sackaros

11,4 g

–

Fullkorn

59,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera frukostflingorna med mjölk eller yoghurt för en mättande frukost.
Toppa med färska bär som blåbär eller hallon för extra smak och färg.
Skiva banan eller äpple och lägg ovanpå för en fruktig twist.
Använd som strössel över smoothies eller smoothie bowls för textur.
Blanda i nötter eller frön för att öka krispigheten och näringsinnehållet.

Förvaring & hållbarhet

Förvara frukostflingorna i en lufttät burk för att skydda mot fukt och lukt. Håll dem på en torr plats, helst i kylskåp om du bor i ett varmt klimat. Låt flingorna svalna helt efter tillagning innan du lägger dem i kylskåpet. Håll dem åtskilda från starkt doftande livsmedel för att undvika smaköverföring. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli