Frukostflingor granola (med kakao och hallon)

100 g frukostflingor granola m. kakao hallon består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till folat.

408,0 kcal

100 g

Kolhydrater

47,8 g / 100 g

Fett

15,8 g / 100 g

Protein

8,8 g / 100 g

Fett 15,8 g
- varav mättat fett 2,7 g
- varav enkelomättat fett 9,6 g
- varav fleromättat fett 2,8 g
Kolhydrater 47,8 g
- varav sockerarter 10,6 g
Protein 8,8 g
Fibrer 20,3 g

Rik på

Fosfor

37% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

26% DRI

Rik på

Järn

24% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

47,8 g

–

Socker totalt

10,6 g

–

Kostfiber

20,3 g

–

– varav sackaros

1,9 g

–

Fullkorn

55,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bananer och toppa granolan med dem för en söt och krämig frukost.
Servera granolan med kall mjölk eller växtbaserad dryck för en klassisk frukost.
Strö över färska bär som hallon eller blåbär för extra smak och färg.
Blanda granolan i en smoothie bowl tillsammans med yoghurt och frukt.
Använd granolan som topping på glass eller i dessertskålar för en krispig textur.

Förvaring & hållbarhet

Förvara granolan i en lufttät burk för att hålla den krispig. Placera burken i kylskåpet eller ett svalt, torrt kallskafferi. Håll granolan borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt granolan svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåp. Se till att ytorna är torra för att motverka fukt och kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli