Bondbönprodukt (Elovena Muru)

100 g elovena muru, bondbönprodukt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, protein och fibrer; och en bra källa till kalium och selen.

235,1 kcal

100 g

Kolhydrater

26,3 g / 100 g

Fett

3,9 g / 100 g

Protein

20,1 g / 100 g

Fett 3,9 g
- varav mättat fett 0,7 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 1,1 g
Kolhydrater 26,3 g
- varav sockerarter 0,6 g
Protein 20,1 g
Fibrer 6,0 g

Rik på

Protein

Rik på

Fosfor

39% DRI

Rik på

Tiamin (B1)

28% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

26,3 g

–

Socker totalt

0,6 g

–

Stärkelse

25,8 g

–

Kostfiber

6,0 g

–

– varav glukos

0,0 g

–

– varav fruktos

0,0 g

–

– varav sackaros

0,4 g

–

– varav maltos

0,0 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva bondbönprodukten och lägg på en smörgås med avokado och citron.
Toppa en sallad med hackad bondbönprodukt, fetaost och olivolja för extra smak.
Servera i varma rätter som ramen eller grytor för att ge protein och textur.
Blanda i en bowl med quinoa, grönsaker och tahinisås för en mättande måltid.
Strö över bondbönprodukten i en wrap tillsammans med hummus och färska örter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara bondbönprodukten i kylskåp i en lufttät burk efter öppning för att bevara fräschören. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid maten svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så använd det endast om du planerar att använda den senare.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli