Tillagad pytt i panna (fryst)

100 g pytt i panna tillagad frysvara består av måttligt med kalorier; är rik på kalium; och en bra källa till fosfor, folat, protein, fibrer och niacin.

196,0 kcal

100 g

Kolhydrater

23,3 g / 100 g

Fett

8,8 g / 100 g

Protein

4,5 g / 100 g

Fett 8,8 g
- varav mättat fett 2,0 g
- varav enkelomättat fett 3,9 g
- varav fleromättat fett 2,4 g
Kolhydrater 23,3 g
- varav sockerarter 1,8 g
Protein 4,5 g
Fibrer 2,9 g

Rik på

Riboflavin (B2)

56% DRI

Rik på

Vitamin B6

21% DRI

Rik på

Fosfor

17% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

23,3 g

–

Socker totalt

1,8 g

–

Kostfiber

2,9 g

–

– varav sackaros

0,3 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Värm pytt i panna i en stekpanna eller mikrovågsugn tills den är genomvarm.
Servera den varm som huvudrätt tillsammans med ett stekt ägg på toppen.
Toppa med hackad persilja eller gräslök för extra smak och färg.
Skiva inlagd gurka eller rödbetor som tillbehör för en syrlig kontrast.
Använd som fyllning i tortillabröd eller pitabröd för en snabb lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara pytt i panna i kylskåp i en lufttät burk för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt maten svalna snabbt innan du lägger den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor, då detta kan påverka kvaliteten. Frysning kan förändra texturen, så använd helst färsk pytt i panna när det är möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli