100 g potatis färsk rå består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat och vitamin B6.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara färsk potatis i en mörk och sval plats, helst i en papperspåse eller nät. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har skalat potatisen, lägg den i en lufttät burk med lite vatten i kylskåpet för att förhindra att den blir brun. Låt alltid kokt potatis svalna snabbt innan du lägger den i kylskåp. Undvik fuktiga ytor, eftersom det kan leda till att potatisen ruttnar snabbare. Frysning kan påverka texturen negativt, så använd färsk potatis när det är möjligt.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper