Berikad havregurt med vanilj

100 g havregurt vanilj berikad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D och riboflavin; och en bra källa till kalcium, jod och vitamin B12.

84,0 kcal

100 g

Kolhydrater

15,0 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

0,9 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 15,0 g
- varav sockerarter 7,9 g
Protein 0,9 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Riboflavin (B2)

21% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Vitamin B12

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,0 g

–

Socker totalt

7,9 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav sackaros

4,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skeda upp havregurten i en skål och toppa med färska bär som hallon eller blåbär.
Servera havregurten kall som ett frukostalternativ tillsammans med granola och honung.
Blanda havregurt med hackad mynta och citron för en fräsch sås till grillade grönsaker.
Fyll en wrap med havregurt, skivade avokado och ruccola för en mättande lunch.
Använd havregurt som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havregurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning. Om du öppnat den, se till att sätta på locket ordentligt eller överför den till en lufttät burk. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid havregurten svalna snabbt efter tillagning innan du lägger den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket kan göra den mindre krämig när den tinas upp.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli