Smaksatt havregurt (berikad)

100 g havregurt smaksatt berikad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, jod, vitamin B12 och riboflavin.

81,0 kcal

100 g

Kolhydrater

14,7 g / 100 g

Fett

1,8 g / 100 g

Protein

0,9 g / 100 g

Fett 1,8 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 1,0 g
- varav fleromättat fett 0,6 g
Kolhydrater 14,7 g
- varav sockerarter 7,9 g
Protein 0,9 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Riboflavin (B2)

19% DRI

Rik på

Kalcium

16% DRI

Rik på

Vitamin B12

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,7 g

–

Socker totalt

7,9 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav sackaros

3,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havregurten och lägg den på en macka med avokado och tomat.
Servera havregurten kall som en del av en frukostskål med färska bär och nötter.
Toppa havregurten med honung och kanel för en söt dessert.
Blanda havregurten i smoothies för en krämig konsistens och extra smak.
Använd havregurten som bas i kalla såser, exempelvis tillsammans med dill och citron till fiskrätter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havregurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter att den har öppnats. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid havregurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen negativt, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli