Naturell havregurt (2,2 % fett, berikad)

100 g havregurt naturell fett 2,2% berikad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D och riboflavin; och en bra källa till kalcium, jod och vitamin B12.

76,0 kcal

100 g

Kolhydrater

11,7 g / 100 g

Fett

2,4 g / 100 g

Protein

1,5 g / 100 g

Fett 2,4 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 1,3 g
- varav fleromättat fett 0,7 g
Kolhydrater 11,7 g
- varav sockerarter 4,0 g
Protein 1,5 g
Fibrer 0,9 g

Rik på

Riboflavin (B2)

21% DRI

Rik på

Vitamin B12

15% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

11,7 g

–

Socker totalt

4,0 g

–

Kostfiber

0,9 g

–

– varav sackaros

0,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havregurten och servera på rostat bröd med avokado och chiliflakes.
Blanda havregurt med färska bär och honung för en fräsch frukostskål.
Toppa havregurt med granola och nötter för en krispig textur.
Använd havregurt som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat.
Servera havregurt kall som ett alternativ till sås på grillade grönsaker.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havregurt i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter att den har öppnats. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid havregurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att förhindra kondens. Tänk på att frysning kan påverka texturen, vilket kan göra den mindre krämig vid upptining.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli