Hallonberikad havregurt

100 g havregurt hallon berikad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, vitamin B12 och riboflavin.

82,0 kcal

100 g

Kolhydrater

15,3 g / 100 g

Fett

1,7 g / 100 g

Protein

0,9 g / 100 g

Fett 1,7 g
- varav mättat fett 0,2 g
- varav enkelomättat fett 0,9 g
- varav fleromättat fett 0,5 g
Kolhydrater 15,3 g
- varav sockerarter 8,2 g
Protein 0,9 g
Fibrer 0,8 g

Rik på

Riboflavin (B2)

18% DRI

Rik på

Vitamin B12

15% DRI

Rik på

Kalcium

15% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

15,3 g

–

Socker totalt

8,2 g

–

Kostfiber

0,8 g

–

– varav sackaros

3,1 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva havregurt hallon berikad och servera den på en knäckebrödsmacka med kaviar och dill.
Toppa havregurten med färska bär, som blåbär eller jordgubbar, för extra smak och färg.
Blanda havregurt med granola och frukt för en näringsrik frukostskål.
Servera havregurt hallon berikad kall som en del av en fräsch sallad med ruccola och nötter.
Använd havregurt som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat för en krämig konsistens.

Förvaring & hållbarhet

Förvara havregurt hallon berikad i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid havregurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytorna är torra för att förhindra kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli