Smaksatt yoghurt (fettfri, laktosfri, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och vitamin B12.

53,8 kcal

100 g

Kolhydrater

9,2 g / 100 g

Fett

0,1 g / 100 g

Protein

3,5 g / 100 g

Fett 0,1 g
- varav mättat fett 0,1 g
- varav enkelomättat fett 0,0 g
- varav fleromättat fett 0,0 g
Kolhydrater 9,2 g
- varav sockerarter 9,2 g
Protein 3,5 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,2 g

–

Socker totalt

9,2 g

–

Stärkelse

0,0 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

1,5 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

6,2 g

–

– varav galaktos

1,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som en del av en frukostskål med granola och nötter.
Blanda i örter som dill eller gräslök för att skapa en smakrik sås till fiskrätter.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och ananas för extra smak.
Fyll pitabröd med yoghurt, grönsaker och kyckling för en snabb och mättande lunch.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Om du har öppnat förpackningen, se till att stänga den ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll torra ytor för att undvika fukt och kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte då det kan förändra texturen på produkten.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli