100 g yoghurt, smaksatt, fettfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och riboflavin.
DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.
Tips från nutritionisten
Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, då det kan förändra texturen och göra den grynig.
Upptäck andra näringsrika alternativ med liknande egenskaper