Smaksatt yoghurt (fettfri)

100 g yoghurt, smaksatt, fettfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

71,2 kcal
100 g
Kolhydrater
14,2 g / 100 g
Fett
0,1 g / 100 g
Protein
2,8 g / 100 g
  • Fett 0,1 g
    • varav mättat fett 0,1 g
    • varav enkelomättat fett 0,0 g
    • varav fleromättat fett 0,0 g
  • Kolhydrater 14,2 g
    • varav sockerarter 14,2 g
  • Protein 2,8 g
  • Fibrer 0,2 g
Rik på
Riboflavin (B2)
14% DRI
Rik på
Kalcium
13% DRI
Rik på
Fosfor
12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne
Innehåll
% DRI
Kolhydrater totalt
14,2 g
Socker totalt
14,2 g
Stärkelse
0,0 g
Kostfiber
0,2 g
– varav glukos
3,0 g
– varav fruktos
3,1 g
– varav sackaros
5,3 g

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

  • Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
  • Servera yoghurten kall som en del av en frukostskål med granola och nötter.
  • Blanda i lite honung eller agavesirap för extra sötma.
  • Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado.
  • Toppa med kanel eller kardemumma för en kryddig smakdimension.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att ytan är torr för att undvika kondens, vilket kan påverka kvaliteten. Frysning rekommenderas inte, då det kan förändra texturen och göra den grynig.