Smaksatt yoghurt (cirka 4 % fett, laktosfri)

100 g yoghurt, smaksatt, ca 4 % fett, laktosfri består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin B12 och riboflavin.

102,4 kcal

100 g

Kolhydrater

12,7 g / 100 g

Fett

4,3 g / 100 g

Protein

3,0 g / 100 g

Fett 4,3 g
- varav mättat fett 2,8 g
- varav enkelomättat fett 1,0 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 12,7 g
- varav sockerarter 12,7 g
Protein 3,0 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Vitamin B12

12% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

12,7 g

–

Socker totalt

12,7 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

1,5 g

–

– varav fruktos

0,4 g

–

– varav sackaros

9,5 g

–

– varav galaktos

1,2 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall som en del av en frukostskål med granola och nötter.
Blanda i honung eller agavesirap för extra sötma.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado.
Toppa med krossade nötter och kanel för en smakrik mellanmål.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin originalförpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att burken är lufttät om du har öppnat den. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli