Smaksatt yoghurt (4,6 % fett, Valio Sileä, 1 µg vitamin D, låg laktoshalt)

100 g yoghurt, smaksatt, 4,6 % fett, valio sileä, 1 ug vitamin d, låg laktoshalt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

94,7 kcal

100 g

Kolhydrater

9,7 g / 100 g

Fett

4,7 g / 100 g

Protein

3,2 g / 100 g

Fett 4,7 g
- varav mättat fett 3,2 g
- varav enkelomättat fett 1,1 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 9,7 g
- varav sockerarter 9,6 g
Protein 3,2 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,7 g

–

Socker totalt

9,6 g

–

Stärkelse

0,1 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

0,1 g

–

– varav fruktos

0,1 g

–

– varav sackaros

8,4 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Servera yoghurten kall som en fräsch frukost eller mellanmål.
Toppa med färska bär, granola eller nötter för extra smak och textur.
Använd som bas i smoothies tillsammans med banan och spenat.
Skiva upp frukt och blanda i yoghurten för en läcker fruktsallad.
Blanda i örter som dill eller gräslök för att skapa en god sås till fiskrätter.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst med locket på för att undvika luktupptag från andra livsmedel. Håll den i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Undvik fuktiga ytor för att bevara kvaliteten. Frysning kan påverka texturen negativt, så undvik detta om möjligt.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli