Smaksatt yoghurt (3,5 % fett, probiotika)

100 g yoghurt, smaksatt , 3,5 % fett, probiotika består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod, vitamin B12 och riboflavin.

95,7 kcal

100 g

Kolhydrater

13,0 g / 100 g

Fett

3,5 g / 100 g

Protein

2,6 g / 100 g

Fett 3,5 g
- varav mättat fett 2,3 g
- varav enkelomättat fett 0,8 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 13,0 g
- varav sockerarter 13,0 g
Protein 2,6 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

15% DRI

Rik på

Vitamin B12

14% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

12% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

13,0 g

–

Socker totalt

13,0 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

0,2 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

8,5 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Servera yoghurten kall i en skål tillsammans med granola och nötter för en mättande frukost.
Blanda i lite honung eller agavesirap för extra sötma.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado för en krämig konsistens.
Toppa med kanel eller kardemumma för en kryddig twist, perfekt till efterrätten.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sitt originalemballage för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Efter öppning, se till att stänga locket ordentligt eller överför till en lufttät burk. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du placerar den i kylskåpet. Håll ytan torr för att undvika kondens och mögelbildning. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli