Smaksatt yoghurt (3 % fett)

100 g yoghurt, smaksatt, 3 % fett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalcium, fosfor, jod och riboflavin.

100,9 kcal

100 g

Kolhydrater

14,5 g / 100 g

Fett

2,9 g / 100 g

Protein

3,8 g / 100 g

Fett 2,9 g
- varav mättat fett 1,9 g
- varav enkelomättat fett 0,5 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 14,5 g
- varav sockerarter 14,5 g
Protein 3,8 g
Fibrer 0,1 g

Rik på

Kalcium

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Rik på

Fosfor

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

14,5 g

–

Socker totalt

14,5 g

–

Stärkelse

0,0 g

–

Kostfiber

0,1 g

–

– varav glukos

0,3 g

–

– varav fruktos

0,3 g

–

– varav sackaros

9,9 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch smak.
Servera yoghurten kall som en del av en frukostskål med granola och honung.
Mixtra med örter som mynta eller basilika för en spännande twist i sallader.
Använd yoghurten som bas för såser, blanda med vitlök och citron för en god dipp.
Fyll ett glas med yoghurten, varva med nötter och torkad frukt för en energigivande snack.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp i sin originalförpackning eller i en lufttät burk efter öppning. Håll den borta från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du sätter den i kylskåpet. Håll ytor torra för att motverka kondens. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om du vill behålla den krämiga konsistensen.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli