Smaksatt yoghurt (2 % fett, laktosfri, 1 µg vitamin D)

100 g yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, vitamin B12 och riboflavin.

72,8 kcal

100 g

Kolhydrater

9,7 g / 100 g

Fett

2,0 g / 100 g

Protein

3,5 g / 100 g

Fett 2,0 g
- varav mättat fett 1,3 g
- varav enkelomättat fett 0,4 g
- varav fleromättat fett 0,1 g
Kolhydrater 9,7 g
- varav sockerarter 9,2 g
Protein 3,5 g
Fibrer 0,2 g

Rik på

Kalcium

14% DRI

Rik på

Vitamin B12

13% DRI

Rik på

Riboflavin (B2)

11% DRI

Näringsinnehåll

DRI står för Dagligt Referensintag. Tabellen nedan visar hur mycket av varje näringsämne som produkten bidrar med i procent av DRI.

Näringsämne

Innehåll

% DRI

Kolhydrater totalt

9,7 g

–

Socker totalt

9,2 g

–

Stärkelse

0,5 g

–

Kostfiber

0,2 g

–

– varav glukos

1,9 g

–

– varav fruktos

0,2 g

–

– varav sackaros

5,4 g

–

– varav galaktos

1,8 g

–

Tips från nutritionisten

Användning & serveringstips

Skiva frukt som banan eller bär och toppa yoghurten för en fräsch dessert.
Blanda i granola eller nötter för extra krispighet och smak.
Servera yoghurten kall som ett fräscht tillbehör till en sallad.
Smaksätt med honung eller agavesirap för en sötare variant.
Använd yoghurten som bas i smoothies tillsammans med spenat och avokado.

Förvaring & hållbarhet

Förvara yoghurten i kylskåp, helst i sin ursprungliga förpackning för att bevara smaken. Håll den åtskild från starkt doftande livsmedel för att undvika luktupptag. Låt alltid yoghurten svalna snabbt efter tillagning innan du ställer in den i kylskåpet. Se till att burken är lufttät om du har öppnat den. Frysning kan påverka texturen, så undvik detta om möjligt för bästa smakupplevelse.

Källor:

Livsmedelsverket och

Fineli